Etiket: <span>Beslenme</span>
Sık sık diyet yapmak doğurganlığı etkiliyor
Son yıllarda çoğu kadın hamile kalmakta zorlanıyor ve tıbbî destek alarak hamile kalmaya çalışıyor. Bunun sebepleri arasında stresli hayat tarzı öne çıksa da uzmanlar en büyük etkenin dengeli beslenmemek olduğunu kaydediyor. Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Dr. Suat Erşahin, “Ya tek tip besleniyorlar ya da ilaç kullanarak zayıflamaya çalışıyorlar. Bu sağlıksız beslenme, kadınlık hormonlarına zarar […]
Safra taşı oluşumuna karşı az yağlı beslenin
Safra kesesi, karaciğerde üretilen safranın yoğunlaştırılarak depolandığı ve gerektiği zaman uygun miktarlarda bağırsaklara boşaltıldığı bir organ Safra kesesi, sindirimde önemli bir işlev üstlenir. Taşla dolduğunda veya iltihaplandığında cerrahi girişimle çıkarılması gerekir. Safra rahatsızlığı yaşamamak için uzmanlar kızartma, yağlı ve salçalı gıdalardan uzak durulmasını öneriyor. Ailesinde safra rahatsızlığı olanların, yumurta ve yumurta içeren besinleri azaltması, […]
Yemek alışkanlığı kalbi tehdit ediyor
Türk Kardiyoloji Derneği Genel Sekreteri Prof. Dr. Ömer Kozan, Türk toplumunda kalp hastalığının yaygın olduğunu ve genç yaşta görüldüğünü ifade ederek, her yıl 200 bine yakın yeni kalp ve damar hastası katıldığını söyledi. Diğer toplumların aynı yaş grubu ile karşılaştırıldığında kalp ve damar hastalıklarının Türkiye’deki gençler arasında daha fazla görüldüğünü vurgulayan Kozan, bunun en önemli […]
Anne sütü bebeklerdeki obeziteyi engelliyor
Anne sütü ile beslenen bebekler sağlıklı büyüme açısından diğer çocuklara nazaran daha avantajlı. Uzm. Dr. Yasemin Akarlar, “Anne sütü ilk 6 ay başka hiçbir yiyeceğe ihtiyaç duyulmaksızın gerekli bütün besin öğelerini karşılayabilecek tek doğal kaynaktır.” dedi. Dr. Akarlar, araştırmaların anne sütü ile beslenen bebeklerin zekâ gelişiminin daha fazla olduğunu gösterdiğini belirtti. Çocuk sağlığı […]
Akıllı besinlerle’ kalıcı zayıflık!
Kalıcı kilo kontrolünde doğru zamanda doğru yolu izlemenin önemine dikkat çeken beslenme uzmanları, ‘akıllı besinler’in şişmanlıkla mücadelede altın standartlardan biri olduğunu söylüyor. Kilo problemi olan insanlar mucize formüllerin peşine düşüyor, maydanozu, lahanayı veya çeşitli ot kombinasyonlarını kaynatarak sularını içiyor ve birden bütün yağlarının eriyeceğini düşünüyor. Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, […]
Bazı yiyecek ve içecekler hastalıkları tetikliyor
Astımınız, panikatağınız, migren, tansiyon ve şeker hastalığınız varsa yediğiniz, içtiğiniz gıdalara daha fazla özen göstermeniz gerekir. Astım hastaları konserve, turşu, fast food beslenmeden; migren hastaları peynir, salam, sosisten; gastriti olanlar kakao, hazır meyve sularından; panikatağı olanlar kafeinli içeceklerden uzak durmalı. Bazı yiyecek ve içecekler, hastalıkları tetikleyebiliyor. Beslenme alışkanlığına dikkat edilmediği takdirde hastalığın oranı artıyor. Panikatak […]
Bağışıklık kalkanı doğal besinler
Ekinezya bağışıklık sistemini güçlendiriyor, zerdeçal karaciğeri koruyor ve kolesterolü düşürüyor, zencefil kanserden ve soğuk algınlığından koruyor, kekik ise en doğal öksürük şurubu. Biberiye, hafızayı güçlendiriyor, kuşkonmaz ise folik asit, potasyum ve K vitamini açısından çok zengin. Hastalandığınızda hemen ilaçlara saldırmak, hastalanmamak için de avuç avuç vitamin hapları yutmak zorunda değilsiniz! Vücudun koruma kalkanını güçlendirmek için […]
Çölyak hastalarına iyi haber
Doğuştan metabolik hastalıkları ile çölyak hastalığı olanların kısıtlı diyetleri sebebi ile kullandıkları hayati önem taşıyan özel formüllü un ve özel formül içeren mamul ürünleri bugüne kadar rapor ve reçete karşılığı sadece eczanelerden alabiliyordu. Makarna, şehriye, bisküvi, çikolata, gofret gibi ürünleri eczaneler dışında satılan yerlerden de almak isteyen hastalar Sosyal Güvenlik Kurumu’na başvurdu. SGK’dan yapılan açıklamada, […]
Obezseniz, çocuğunuz da obez olur
Araştırmalara göre ABD’de çocuk ve gençlerde obezite oranı yüzde 25-30, Türkiye’de ise yüzde 15-25. Obezitenin birçok olumsuzluğunun yanı sıra kız çocuklarında erken ergenliğe de neden olduğunu belirten Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Prof. Dr. Serap Semiz, çocuklarda ve gençlerde obezitenin nedenlerini anlattı, bu sorunu çözmek için yapılacaklara dikkat çekti: “Obezite vücut yağ oranının artması demek. En kolay […]
Diyabetli hasta sayısında büyük artış
Türkiye’de 20 yaş üzeri nüfusun yüzde 13,6’sının diyabet hastası olduğu, sayının sürekli arttığı belirtildi. Türk Diyabet ve Obezite Vakfı Başkanı Dr. Hasan İlkova, diyabet sorununun Türkiye’nin en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını, 2010 yılında yapılan TURDEP-2 araştırmasına göre ülke genelinde 20 yaş üzerindeki nüfusta diyabet oranının yüzde 13,6 olarak belirlendiğini bildirdi. Bu rakamın çok […]
Bir lokma, onların hayatını zehir ediyor
Türkiye’de yaklaşık 6 bin fenilketonüri (PKU) hastası bulunuyor. Küçük kaçamaklar, ‘bir parçadan ne olur’ diye yenilen tek bir lokma dahi hastaların hayatını karartabiliyor. Çikolata, et ve et ürünleri, kuru baklagiller, makarna gibi protein içeren gıdalar onların zekâ seviyelerini bozuyor. Sema Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Baştürk’e göre yeni doğan bebeklerde saç, cilt […]
Şişmanı zayıflatmak daha kolay
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, bunu büyük bir makineyle küçük bir makinenin çalışma kapasitesine benzetiyor. Büyük makine çalışırken daha fazla enerji kullanıyor, küçük makine daha az enerjiyle çalışabiliyor. İçingür, şişmanların harcadıklarından daha fazla enerji aldıklarını, beslenme programında fazla enerjinin kısıtlanması, sağlıklı bir beslenme sisteminin oluşturulmasıyla fazla kiloların, 3-5 kilo fazlası olanlara göre daha hızlı […]