Etiket: <span>Beslenme</span>
HER DİYET KİŞİYE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMALI
Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, bilinçsizce yapılan diyetlerin vücut ve ruh sağlığını bozabileceği uyarısında bulundu. Aç kalarak zayıflanacağı görüşünün doğru olmadığını belirten Erzurumlu, diyetlerin kişiye özel olduğunu vurguladı. “Sağlıklı zayıflamak ve vücut ağırlığını dengede tutmak için ilk kural doğru beslenme bilgisine sahip olmaktır.” diyen Erzurumlu, normal ölçülerde yemek yiyerek de kilo verilebileceğini […]
KOLESTEROL HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Kolesterol nedir? Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kanda fazla miktarda bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yandan karaciğerde üretilirken, besinlerle de alınır. Kolesterol neden önemlidir? Kişinin kolesterol düzeyi ne kadar yüksekse, kalp hastası olma ihtimali de o kadar yüksektir. Türkiye’de birinci sırada gelen ölüm nedeni kalp-damar hastalığıdır. İyi kolesterol (HDL kolesterol) ve kötü […]
SİNSİ DÜŞMAN ŞİŞMANLIK
Şişmanlık (Obezite) nedir? Şişmanlık (Obezite), vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Şişmanlığın ne gibi zararları vardır? Şişmanlık, genel olarak yaşam sürecini kısaltan, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır. Şişmanlığın zararlarını şöyle sıralamak mümkündür; a) Kalp damar hastalıkları •Hipertansiyon •Ateroskleroz […]
KOLESTEROL HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Kolesterol nedir? Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kanda fazla miktarda bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yandan karaciğerde üretilirken, besinlerle de alınır. Kolesterol neden önemlidir? Kişinin kolesterol düzeyi ne kadar yüksekse, kalp hastası olma ihtimali de o kadar yüksektir. Türkiye’de birinci sırada gelen ölüm nedeni kalp-damar hastalığıdır. İyi kolesterol (HDL kolesterol) ve kötü […]
KOLESTEROLÜ NASIL DÜŞÜREBİLİRSİNİZ?
Kolesterolün düşmesi kalp-damar hastalıği riskini azaltır mı? Kan kolesterol düzeyinin diyetle veya ilaçlarla düşürülmesi; kalp hastalığı bulunmayanlarda hastalığın oluşma olasılığını azaltmakta kalp hastalığı bulunanlarda ise yaşam süresini uzatmaktadır Kalbiniz için sağlıklı beslenme önerileri Yeterli ve dengeli beslenme kalp ve damar hastalıklarını engellemek için mutlaka dikkat etmemiz gereken bir risk faktörüdür. Sağlıklı gıda çeşitlerini bol bol […]
KİLONUZU NASIL KONTROL EDEBİLİRSİNİZ?
Sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili püf noktaları 1.Vücut kütle indeksinizi ölçün: Vücut ağırlığı ve boyunuza göre vücut kütle indeksinizi belirleyerek zayıf mı yoksa şişman mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz. 2. Bel-Kalça oranı: Bel ve kalçanızın ölçülerinize göre sağlıklı oranlarda olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. 3. Egzersiz önerileri: Her yaşa uygun, evde kolayca uygulayabileceğiniz pratik egzersizlerle hayattan daha fazla zevk […]
AİLE TOPLANTILARI ÇOCUKLARDA AİDİYET DUYGUSUNU GELİŞTİRİYOR
Çocuk gelişim uzmanları, çocukların duygu ve düşüncelerini dile getirmesi, isteklerini ifade etmesi ve aile birlikteliğinin, muhabbet ortamının oluşturulması için aile toplantılarının gerekli olduğunu ifade ediyor. Pedagog Adem Güneş, toplantı sayesinde çocuklarda ‘aidiyet’ duygusunun geliştiğini söylüyor. Aile fertleri, birbirlerinin öncelik konularını tanıyor. Kimin, neyi, ne kadar önemsediği su yüzüne çıkıyor. Günlerden perşembe, saat 20.00’ye geliyor. […]
BEL FITIĞI NASIL OLUŞUR?
Ağır bir yükü kaldırmak veya ters bir hareket yapmak gibi pekçok dış faktörün yanında kişiye ait faktörler de bel fıtığının oluşmasında önemli rol oynarlar. Çünkü öyle insan vardır ki 120 kg. kaldırır, hiçbir şey olmaz; öylesi de vardır ki 5 kg. kaldırır, bel fıtığı olur. Kişiye ait faktörlerin başında omur kemikleri arasında bulunan ve disk […]
ÇOCUK BESLENMESİNDE 10 ALTIN KURAL
1. KESİNLİKLE KARBONHİDRAT, PROTEİN VE YAĞ’DAN DENGELİ BİR ŞEKİLDE BİR BESLENMEYİ SAĞLAMAK 2. ÇOCULARA VERDİĞİNİZ HARÇLIKLARLA GÜNLÜK NE TÜRLÜ ALDIĞI GIDALARI ALDIĞINI BİLMENİZ GEREKİR.(CİPS, ÇİKOLATA, HAMBURGER, PİZZA V.S) 3. ÇOCULARINIZIN SÜREKLİ YETERSİZ BESLENDİĞİNİ DÜŞÜNEREK ONLARA ZORLA VEYA ONLARI KANDIRARAK FAZLA YEMELERİNDE ISRARCI OLMAYIN.(YEMEZSEN KÜSERİM- TABAĞINI BİTİRMEZSEN KÖPEK KOVALAR-SANA KÜSERİM-SENİ SİNAMAYA GÖTÜRMEM GİBİ LAFLARDAN SAKININ) 4. […]
NÖRAL TERAPİ TEŞHİSİ
Beyinsel bozuklukların tedavisinde, geçmişteki fiziksel ve duygusal travma , aşılama, zehire maruz kalma, besin alerjisi, dişle ilgili sorunla, geçmişteki ve şu anki tıbbi madde katkısı, beslenme programı üzerinde yoğunlaşılmıştır. Bireysel Cevap Testi (ART) (DRP) Dolaylı titreşim fenomeni (olayı) kullanarak, temel sistemde işlevini yitirmiş yer (yara izi, dişler, zehirli yerler) yakından incelenir. Doğrudan titreşim fenomeni (DRP) […]