Etiket: <span>Kalp sağlığı</span>
SAĞLIKLI KALP İÇİN SAĞLIKLI DİŞLER
Son araştırmalarda, dişeti hastalıklarının tedavi edilmesi, düzenli diş fırçalama ve diş ipi kullanımı ile kalp sağlığının korunabileceğine dikkat çekiliyor. Sonuçları, dişlerimize özen göstermenin kalbimize iyi bakmanın yollarından biri olduğunu gösteriyor. Koroner kalp hastalığının temelinde yatan neden çoğunlukla damar tıkanıklığıdır. Plak adı verilen birikintiler, arterlerin duvarlarına yapılaşarak büyür. Bu plaklar, arterlerin içinde yer alan ve kanın […]
BİLİNÇSİZ DİYET, KRONİK HASTA YAPABİLİR.
Çok hızlı zayıflayan insanlar, aynı şekilde çok hızlı kilo alıyor. Bilinçsizce yapılan diyetler, vücut dengesini bozabiliyor. Bu da kalp krizinden böbrek yetmezliğine kadar birçok hastalık riskini de beraberinde getiriyor. Yapılacakdiyetler mutlaka bir uzmanın kontrolünde olmalı. Yaz aylarında kilo vermek için bilinçsizce yapılan diyetler, kronik hastalıklara davetiye çıkarıyor. Diyetlerin bilinçsizce yapılması ve zayıflama hapları kullanılması, […]
KALBİNİZ NE KADAR GENÇ?
Kalp-damar sağlığının korunması yaşamsal öneme sahiptir. Kalp-damar hastalıkları dünyada ve ülkemizde en başta gelen ölüm nedenidir. Ülkemizde ölümlerin %55’i kalp-damar hastalıklarına bağlıdır. Kalbimizin yaşı biyolojik yaştan farklı olabilir. Bunu öğrenmenin yollarından birisi kalp-damar hastalıklarına yönelik kardiyovasküler riskin hesaplanmasıdır. Bu kitapçığın sonunda erkekler ve kadınlar için kardiyovasküler risk hesaplama cetvelleri yer almaktadır. Hipertansiyon (yüksek tansiyon), yüksek […]
KOLESTEROL HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Kolesterol nedir? Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kanda fazla miktarda bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yandan karaciğerde üretilirken, besinlerle de alınır. Kolesterol neden önemlidir? Kişinin kolesterol düzeyi ne kadar yüksekse, kalp hastası olma ihtimali de o kadar yüksektir. Türkiye’de birinci sırada gelen ölüm nedeni kalp-damar hastalığıdır. İyi kolesterol (HDL kolesterol) ve kötü […]
KALP SAĞLIĞI İÇİN SİGARADAN UZAK DURUN
Sigara önlenebilir bir sakatlık ve ölüm nedenidir! Sigara kullanımı kalp sağlığı açısından en başta gelen risk faktörüdür. Sigara; • kalp hastalığı, • inme (felç), • akciğer hastalıkları ve • çeşitli kanserlere neden olarak ölüme sebebiyet vermektedir. Sigara kullanımı kalp hastalığı riskini nasıl artırır? Sigara kendi başına kalp-damar hastalığına neden olabildiği gibi, diğer etkenlere bağlı olarak […]
SİNSİ DÜŞMAN ŞİŞMANLIK
Şişmanlık (Obezite) nedir? Şişmanlık (Obezite), vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Şişmanlığın ne gibi zararları vardır? Şişmanlık, genel olarak yaşam sürecini kısaltan, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır. Şişmanlığın zararlarını şöyle sıralamak mümkündür; a) Kalp damar hastalıkları •Hipertansiyon •Ateroskleroz […]
EGZERSİZ YAPARAK KALP HASTALIĞI VE İNME RİSKİNİ AZALTIN
Neden egzersiz yapmalıyım? Doktorunuz egzersiz yapmanızı önerdiyse bu tavsiyeye elinizden geldiği kadar uymalısınız. Çünkü fiziksel olarak aktif olmayan kişilerde sağlık sorunları daha çok ortaya çıkmaktadır. Düzenli egzersiz sizi ne tür risklerden korur? • Kalp hastalıkları ve kalp krizi • Yüksek kan basıncı • Kötü kolesterol yüksekliği ve iyi kolesterolün düşüklüğü • Kilo fazlalığı ve şişmanlık […]
ANİ KALP ÖLÜMÜ
Hemen herkesin bir yakını, akrabası ya da tanıdığı hiç beklenmedik bir şekilde aniden kaybedilmiştir. Bu ölümlerin bir kısmı uykuda olmuş ve hasta sabah uyanmayınca fark edilmiş, bazıları ise yakınlarının gözü önünde aniden fenalaşarak kaybedilmişlerdir. Kemal Sunal, Cenk Koray gibi birçok tanınmış şahsiyet de bu şekilde aramızdan ayrılmıştır. İlginç olarak bu kişilerin birçoğunun sağlığı tamamen yerinde […]
RİSK HESAPLAMA TABLOSU
Erkekler için risk hesaplama tablosu Aşağıdaki risk hesaplama tablosu, size ve doktorunuza, önümüzdeki 10 yıl içinde bir kardiyovasküler olay geçirme riskinizi hesaplamaya yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır. Risk tahminleri, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’nün Framingham Kalp Çalışması* verilerine dayanmaktadır. Bu risk hesaplama tablosu doktorun koyduğu tanı yerine kullanılmamalıdır. Bu tablodan hesaplayacağınız risk puanını, kalp sağlığınız […]
KOLESTEROL HAKKINDA MERAK EDİLENLER
Kolesterol nedir? Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kanda fazla miktarda bulunması zararlıdır. Kolesterol bir yandan karaciğerde üretilirken, besinlerle de alınır. Kolesterol neden önemlidir? Kişinin kolesterol düzeyi ne kadar yüksekse, kalp hastası olma ihtimali de o kadar yüksektir. Türkiye’de birinci sırada gelen ölüm nedeni kalp-damar hastalığıdır. İyi kolesterol (HDL kolesterol) ve kötü […]
RAKAMLARLA KALP GERÇEKLERİ
Dünya’da her yıl 17,5 milyon kişi kalp ve damar hastalıklarından hayatını kaybediyor. Bu da her gün 120 uçak dolusu insan anlamına geliyor. Ülkemizde her yıl ölen 430 bin kişiden 205 bininin ölüm nedeni kalp-damar hastalıklarıdır. Yapılan çalışmalar, Türkiye’de 6 milyon kişinin kolesterol düzeyinin sınırda yüksek (200-239 mg/dl), 2 milyon kişinin ise yüksek (240 mg/dl ve […]
KOLESTEROLÜ NASIL DÜŞÜREBİLİRSİNİZ?
Kolesterolün düşmesi kalp-damar hastalıği riskini azaltır mı? Kan kolesterol düzeyinin diyetle veya ilaçlarla düşürülmesi; kalp hastalığı bulunmayanlarda hastalığın oluşma olasılığını azaltmakta kalp hastalığı bulunanlarda ise yaşam süresini uzatmaktadır Kalbiniz için sağlıklı beslenme önerileri Yeterli ve dengeli beslenme kalp ve damar hastalıklarını engellemek için mutlaka dikkat etmemiz gereken bir risk faktörüdür. Sağlıklı gıda çeşitlerini bol bol […]