Etiket: <span>Uyku</span>
Dinlenmeyle geçmeyen yorgunluğa dikkat
Dinlenmenize rağmen yine de yorgun hissediyorsanız ‘Kronik Yorgunluk Sendromu’ yaşıyor olabilirsiniz. Birçok hastalıkla benzer özellikler gösterdiği için fark edilemeyen bu sorun, tek başına bir hastalık olarak kabul edilmese de önemli hastalıkların belirtisi olabilir. Genel halsizlik, çabuk yorulma ve konsantrasyon güçlüğü olarak ifade edilen yorgunluk, toplumda sıklıkla karşılaşılan bir şikayet. Halsizlik, uykuya meyilli olma, evden çıkmak […]
Hacamat (Akupunktur Sempozyumu)
Dr.Cemalettin EKMEKCİOĞLU HACAMAT (Hijama = Islak Kupa Tedavisi) Hacamat; ilgili bölgelere uygun büyüklükteki kupaların vakumlanarak bir süre bekletildikten sonra, yüzeysel insizyonlar yapılmasını ve takiben; oluşan bu mikro kesilerin üzerinin tekrar kupalarla kapatılarak vakumlanması ve açığa çıkan kanın beden dışına alınması işlemidir. Tedavinin başarılı olabilmesi için kan alınacak noktaların ve bölgelerin doğru seçilmesi önemlidir. Akupunktur; hem […]
Güçlü bir bellek için ne kadar uyku?
Uykusuz kalındığında bozulan ilk işlevlerden biri de bellek, dil becerileri, soyut düşünme ve değerlendirme gibi bilişsel fonksiyonlardır. Geç saatlere dek uykusuz kalmak bir süre sonra kişide bellek sorunlarının oluşmasına yol açar. Verimli bir iş yaşamı için kişinin ortalama 8 saat uyuması gerektiğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Dr. Ferda Korkmaz, uyku eksikliğinin yol […]
Uyku bozukluğu, çocuklarda ezberleme yeteneğini azaltıyor
Uykuda solunum bozukluğu yaşayan kimi çocuklar, sabahları uyanmakta güçlük çekiyor. Kimi de geceleri sağdan sola dönerken huzursuz bir şekilde uyanıyor. Kalitesiz bir uykuyla sabaları agresif uyanan çocukların dersleri de bu durumdan nasibini alıyor. Uykusuzluk, sözel hafızayı etkilediği gibi ezber ve konsantrasyon sorunu yaşatıyor… Horlama ve uyku apnesi olarak bilinen ‘uykuda solunum kesilmesi’ genellikle orta yaş […]
Uyku öncesi verilen süt obez yapıyor!
Amerika’da yapılan bir araştırmada çocuklara uyku öncesi verilen sütün, ilerleyen yıllarda obeziteye sebep olduğu ortaya çıktı 7 bin çocuğun 9 aylık, iki yaş, 4.5 yaş ve 5.5 yaş arasındaki süt içme oranlarını inceledi. Pediatrics dergisinde yayınlanan araştırma sonucuna göre, katı gıda almaya başlayan ve bir yaşından itibaren uyumadan önce süt içen çocukların yüzde 22.9′u, 5.5 […]
Kalbiniz için 6 altın öneri
Son yıllarda kalp hastalıklarının görülme sıklığı giderek artıyor. Bu nedenler kalp hastalıklarını önleyici tedbirlerin zamanında alınması büyük önem taşıyor. Kardiyolog Doç. Dr. Rifat Eralp Ulusoy da kalp sağlığının korunması için önemli noktaları 6 başlıkta şöyle özetliyor: 1- HAYATA KARŞI İYİMSER OLUN Yaşadığımız çağın hızlı bir tüketim anlayışı ve hızlı bir hayat sürmeyi gerektirmesi nedeni ile […]
Bebeklerde Uyku Sorunu
Bayındır Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları ve Neonatoloji Uzmanı Dr.Füsun Kitapçı Uysal, her dönemde bebeklerin uyku ihtiyaçlarının ve uyku tarzlarının farklı olduğunu söyledi. Yenidoğan bebeklerin 2-3 saate bir uyanıp beslenmesi gerektiğini hatırlatan Uysal, bebeğin kilo alımı yeterli ve doktor tarafından başka bir öneride bulunulmamışsa 2 haftadan itibaren uyandırmaya gerek olmadığını belirtti. Uysal, ilk 3 ay […]
Şekerlemenin yararları
Çünkü uyku sırasında beyin hücreleri yenileniyor,bağışıklık sistemi güçleniyor ve kalp korunuyor.Gün ortasında şekerleme yapmanın en iyi yönlerinden biri, sıcak yaz günlerinde, bunaltıcı havanın etkisinden kaçmak. Şekerlemenin birçok çalışmayla ortaya konan sayısız faydaları da mevcut. Örneğin Berkeley Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, şekerleme yapan kişilerde öğrenme süreci daha sağlıklı işliyor. 39 yetişkinin katıldığı çalışmada, bir grup, öğrenme öncesi 90 dakika […]
Uykudan uyandıran öksürük alerjen belirtisi olabilir
Uykudan uyandıran öksürük alerjinin belirtisi olabilir, üst solunum yolu enfeksiyonları atakları tetikleyebilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Çocuk Alerji Bölümü’nden Doç. Dr. Cevdet Özdemir, “Süregelen öksürük atakları, özellikle gece uykudan uyandırabilen ve sabaha karşı yoğunlaşan öksürüklerin, zaman zaman göğüsten duyulan hışıltı, hızlı soluk alıp verme, sıkışma hissi küçük havayollarındaki duyarlılığın bir belirtisi, yaklaşmakta olan olası bir alevlenmenin […]
Güne halsiz başlamanın nedeni fibromiyalji sendromu olabilir
Sabahları halsiz ve yorgun uyanıyorsanız, yeteri kadar uyumanıza rağmen uykunuzu iyi alamadığınızı düşünüyorsanız ve tüm vücudunuz ağrıyorsa bu durum “fibromiyalji sendromu” (FMS) adı verilen yumuşak doku romatizmasına işaret ediyor olabilir. Memorial Hizmet Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon bölümünden Uz. Dr. Demet Tekdöş Demircioğlu, hastalığın kadınlarda daha sık görüldüğünü belirtti. Çoğunlukla yaygın vücut ağrısı, uyku bozukluğu, […]
Uyku dersi
EDINBURGH – “Sleep Scotland”, ya da Türkçesiyle “Uyu İskoçya” adındaki hayır kurumu tarafından hazırlanan eğitim programı okullarda müfredatın parçası haline gelecek. Amaç, gençlerin fiziksel ve ruhsal gelişiminde uykunun önemine dikkat çekmek. Hayır kurumu, geceleri televizyon ve bilgisayar başından ayrılmayan ya da cep telefonuyla sohbete dalan gençlerin, büyük bir olasılıkla ihtiyaçları olan 9 saat saatlik uykuyu […]
Şişmanı zayıflatmak daha kolay
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, bunu büyük bir makineyle küçük bir makinenin çalışma kapasitesine benzetiyor. Büyük makine çalışırken daha fazla enerji kullanıyor, küçük makine daha az enerjiyle çalışabiliyor. İçingür, şişmanların harcadıklarından daha fazla enerji aldıklarını, beslenme programında fazla enerjinin kısıtlanması, sağlıklı bir beslenme sisteminin oluşturulmasıyla fazla kiloların, 3-5 kilo fazlası olanlara göre daha hızlı […]