Sıcaklar sebebiyle vücutta ciddi sıvı kaybı meydana geliyor. İhtiyacınız olan suyu alırken gazlı ve şekerli içecekler yerine doğal yoğurttan yapılmış ayran ve taze meyve sularını tercih edin.
Bu içecekler hem serinletiyor hem de zengin içerikleriyle vücudu hastalıklara karşı koruyor. Ota Tıp Merkezi’nden Uzman Dr. Tülay Akvardar’ın verdiği bigilere göre, doğal yoğurttan yapılan ayran, kanserin başlangıcını önlüyor ve tümör hücrelerinin gelişimini geriletiyor. Mide vebağırsaklardaki zararlı bakterilerin üremesini engelliyor. Hazır satılan meyve sularında fruktoz denilen meyve şekeri ya da fruktoz-mısır şurubu denilen şekerler bulunduğu için günlük alınan kalori miktarını artırıyor. Bu yüzden taze meyve veya taze meyvelerden evde yapılmış meyve suları tüketilmeli.