Etiket: <span>Kilo, diyet ve obezite</span>
Çocuğunuzun kilosuna değil, boyuna bakın
Kilo değerleri normal de olsa bir anne için çocuğu daima zayıftır. ‘Benimkisi çok zayıf, bir şey yemiyor’ yakınmaları içerisinde her fırsatta bir şeyler yedirilmeye, kilo aldırılmaya çalışılır. Çünkü ‘tombul bebek iyidir, sağlıklıdır’. Toplumda hemen herkes bu görüşte birleşse de uzmanlar çocuğun sağlıklı olduğunun göstergesinin kilo değil, boy olduğunu söylüyor. Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Prof. […]
Akıllı besinlerle’ kalıcı zayıflık!
Kalıcı kilo kontrolünde doğru zamanda doğru yolu izlemenin önemine dikkat çeken beslenme uzmanları, ‘akıllı besinler’in şişmanlıkla mücadelede altın standartlardan biri olduğunu söylüyor. Kilo problemi olan insanlar mucize formüllerin peşine düşüyor, maydanozu, lahanayı veya çeşitli ot kombinasyonlarını kaynatarak sularını içiyor ve birden bütün yağlarının eriyeceğini düşünüyor. Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, […]
Obezseniz, çocuğunuz da obez olur
Araştırmalara göre ABD’de çocuk ve gençlerde obezite oranı yüzde 25-30, Türkiye’de ise yüzde 15-25. Obezitenin birçok olumsuzluğunun yanı sıra kız çocuklarında erken ergenliğe de neden olduğunu belirten Çocuk Endokrinolojisi Uzmanı Prof. Dr. Serap Semiz, çocuklarda ve gençlerde obezitenin nedenlerini anlattı, bu sorunu çözmek için yapılacaklara dikkat çekti: “Obezite vücut yağ oranının artması demek. En kolay […]
Şişmanı zayıflatmak daha kolay
Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı İçingür, bunu büyük bir makineyle küçük bir makinenin çalışma kapasitesine benzetiyor. Büyük makine çalışırken daha fazla enerji kullanıyor, küçük makine daha az enerjiyle çalışabiliyor. İçingür, şişmanların harcadıklarından daha fazla enerji aldıklarını, beslenme programında fazla enerjinin kısıtlanması, sağlıklı bir beslenme sisteminin oluşturulmasıyla fazla kiloların, 3-5 kilo fazlası olanlara göre daha hızlı […]
BİLİNÇSİZ DİYET, KRONİK HASTA YAPABİLİR.
Çok hızlı zayıflayan insanlar, aynı şekilde çok hızlı kilo alıyor. Bilinçsizce yapılan diyetler, vücut dengesini bozabiliyor. Bu da kalp krizinden böbrek yetmezliğine kadar birçok hastalık riskini de beraberinde getiriyor. Yapılacakdiyetler mutlaka bir uzmanın kontrolünde olmalı. Yaz aylarında kilo vermek için bilinçsizce yapılan diyetler, kronik hastalıklara davetiye çıkarıyor. Diyetlerin bilinçsizce yapılması ve zayıflama hapları kullanılması, […]
HER DİYET KİŞİYE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMALI
Özel Lokman Hekim Etlik Hastanesi Diyetisyeni Nurcan Erzurumlu, bilinçsizce yapılan diyetlerin vücut ve ruh sağlığını bozabileceği uyarısında bulundu. Aç kalarak zayıflanacağı görüşünün doğru olmadığını belirten Erzurumlu, diyetlerin kişiye özel olduğunu vurguladı. “Sağlıklı zayıflamak ve vücut ağırlığını dengede tutmak için ilk kural doğru beslenme bilgisine sahip olmaktır.” diyen Erzurumlu, normal ölçülerde yemek yiyerek de kilo verilebileceğini […]
SİNSİ DÜŞMAN ŞİŞMANLIK
Şişmanlık (Obezite) nedir? Şişmanlık (Obezite), vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Şişmanlığın ne gibi zararları vardır? Şişmanlık, genel olarak yaşam sürecini kısaltan, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır. Şişmanlığın zararlarını şöyle sıralamak mümkündür; a) Kalp damar hastalıkları •Hipertansiyon •Ateroskleroz […]
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ NEDİR?
Vücut kitle indeksi yetişkin bir insanın vücut ağırlığının boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir.
KİLONUZU NASIL KONTROL EDEBİLİRSİNİZ?
Sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili püf noktaları 1.Vücut kütle indeksinizi ölçün: Vücut ağırlığı ve boyunuza göre vücut kütle indeksinizi belirleyerek zayıf mı yoksa şişman mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz. 2. Bel-Kalça oranı: Bel ve kalçanızın ölçülerinize göre sağlıklı oranlarda olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. 3. Egzersiz önerileri: Her yaşa uygun, evde kolayca uygulayabileceğiniz pratik egzersizlerle hayattan daha fazla zevk […]