Etiket: <span>Depresyon, kaygı ve stres</span>
Kapalı hava, mevsimsel depresyona yol açıyor
Güneşin insanlar üzerinde fiziksel ve ruhsal açıdan olumlu bir etkisi var. Güneşli ve sıcak günlerde kendimizi çok daha enerjik ve huzurlu hissederiz. Günlerin kısalması, yağışlı havalar ve daha çok kapalı ortamlarda kalmak, duyguları da etkiliyor. Bursa Özel Bahar Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Vildan Kavak, kış aylarında değişen havayla birlikte sabah uyanmakta güçlük, enerji […]
Sosyal fobi, alkol kullanımını artırıyor
Sosyal ortamlarda ve kişisel performans gerektiren durumlarda, başarısız olacağı, aşağılanacağı ve utanılacak şekilde davranacağına ilişkin, kişinin aşırı ve sürekli korku duymasını sosyal fobi olarak adlandırılıyor. Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Erhan Kurt, “Bu yüzden sosyal fobik kişi bu tür ortamlara girmekten kaçınmakta, girmemekte, eğer girerse huzursuz olmaktadır. […]
Aşırı iş yükü, evde sinirleri geriyor
Huzurlu, sağlıklı bir aileniz varken bugünlerde kendinizi çok gergin mi hissediyorsunuz? Eşinizle, çocuklarınızla sık sık tartışıyor, her şeye alınıyor, çabuk sinirleniyor sonra da pişman mı oluyorsunuz? Bunun nedeni son zamanlarda gücünüzün üstünde yük yüklenmeniz, zamanınızı iyi yönetememeniz, kendinizi geliştirmeye ya da dinlenmeye yeteri kadar zaman ayırmamış olmanız olabilir. Çabuk sinirlenme ve alınganlığın birçok nedeni vardır. […]
Fobiler hipnozla tedavi edilebilir mi?
İnsanın tabii duygularından biri de korku duygusudur. Bir afetten ya da vahşi bir hayvandan doğal olarak korkarız. Esasında kendimizi emniyete almamız gerektiğinin ilk sinyalidir bu duygu. Sorun korku duygusunun akli bir zemin dışında kendisini oluşturmasıdır ki bu duruma “fobi” adını veriyoruz. Fobi olaylar ya da bazı nesneler karşısında anlamsız ve istemsiz bir korkuyu, bazen de […]
‘Daralıyorum, içim sıkılıyor’ diyenler ne yapmalı?
Değişik dönemlerde hemen herkeste bezginlik, bıkkınlık, ümitsizlik görülebilir. Hiçbir sebep yok iken insan, içine girdiği atmosferin etkisiyle ruh semasının yıldızlarının birer birer kayıp döküldüğünü hissedebilir. Gönül darlığına düşer, adeta boğulacakmış gibi olur. Bu yaşanan iç sıkıntısı, psikolojik bir rahatsızlığın belirtisi de olabilir. Bu sıkıntıları destekleyen farklı belirtiler söz konusu ise mutlaka bir uzmana başvurarak tedavi […]
Depresyonda olan kişiye bunları söylemeyin
Depresyondaki arkadaşınıza ya da sevdiğiniz birine yanlış bir şey söylemek kişinin kendini daha kötü hissetmesine neden olabilir. Bu nedenle depresyonda olan biriyle konuşurken sözlerinizi çok dikkatli bir şekilde seçmelisiniz. Reader’s Digest dergisinde yer alan haberde, size depresyondaki kişiye söylemeniz ya da söylememeniz gereken sözlerden bazı örnekler sunuluyor: Söylemeyin: “Birçok insan senden daha kötü […]
Depresyonu hafife almayın
Dünya genelinde etkilediği kişi sayısı: 121 milyon. İşgücü kaybına yol açan hastalıklar sıralamasındaki yeri: İlk üç. Türkiye’de 100 bin kişiye düşen psikiyatr sayısı: 2–3National Geographic Türkiye, bu ayki sayısında depresyonu kapağına taşıdı. Depresyon dosyasını derginin Genel Yayın Yönetmeni Nesibe Bat kaleme aldı.. Depresyonun belirgin yansımalarından biri, bireyin kendini çevreden soyutlaması. İlerleyen aşamalarda kişi kendini eve […]
Depresyona giden yol stresten geçiyor
Bilim adamları, stresin beyni nasıl etkilediğini ve nasıl depresyona yol açtığını belirlediler. Japonya’da Yamaguchi Üniversitesi’nde görevli araştırmacılar, kronik strese giren bazı insanların niçin depresyona daha yatkın olduklarını tespit ettiler ve kronik stresle ilişkili karmaşık bir moleküler mekanizmayı ortaya çıkardılar. “Cell Press” isimli tıp dergisinde yayınlanan habere göre, birçok insanın stresli olaylarla karşılaştıklarında depresyon […]
Stres ve genetik faktörler depresyonu tetikliyor
İşinizi veya sevdiğiniz bir insanı kaybettiğinizde moraliniz bozulur, üzülür, ancak hemen depresyona girmezsiniz. Fakat bazı insanlar depresyona karşı çok yatkın olmuyorlar. Mayo Clinic’te yer alan habere göre, bir şirket 100 çalışanının işine son verirse, bunların çoğunda depresif bir hastalık oluşmaz. Önemli olan niçin bazılarının ruh durumunda bozulma olurken diğerlerinin bununla başa çıkabilmesidir. Ünlü […]
Panikatağı Tetikleyen Gıdalardan Kaçının
Psikiyatri uzmanı Dr. Nihat Kaya, beslenme alışkanlıklarının panikatağı artırıp-azaltabileceğini söyledi. Kaya, koyu çay, kahve, kolalı içecekler, alkol, aşırı sigara içimi, aşırı yemek yemek, tatlılar, uzun süre aç kalmanın panikatağı tetiklediğini aktardı. Dr. Kaya, panikatağı olanların beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini belirtti. Beslenme alışkanlıkları panikatak rahatsızlığını tetikleyebiliyor. Psikiyatri uzmanı Dr. Nihat Kaya çay, kahve ve kolalı içeceklerin […]
STRESE DOĞA SPORLARI İLE ÇÖZÜM
Endişe, kaygı, stres ve depresyondan kurtulmak isteyenlere, doğa sporlarına yönelmeleri öneriliyor. Mersin Üniversitesi (MEÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu (BESYO) Müdürü Prof. Dr. Şefik Tiryaki, fiziksel aktivitelerin kan dolaşımını hızlandırdığını, temiz havada ve özellikle de oksijenin daha bol olduğu doğa ortamında bunu gerçekleştirmenin zindelik sağladığını söyledi. Doğa sporları yapıldığında endişe, kaygı ve depresyonun azaldığını belirten […]
ANTİDEPRESANLARA BAŞLAMAK KOLAY, BIRAKMAK ZOR.
Uzman doktorların reçete ettiği antidepresan ilaçları ağrı kesici gibi kullanan insanlar, sıkıntılarını gidermek yerine daha da büyütüyor. Psikiyatrist Hülya Soylu, “Morali bozulan antidepresanlara sarılıyor.” derken, psikiyatrist Kadriye Şentürk Pehlivan ise rastgele alınan bu ilaçların bırakılmasının zor, zararının da büyük olacağını söylüyor. Hayattan bezmiş, yorgun ve mutsuz hissettiğimizde, yaşanan moral bozukluklarında ‘rahatlamak’ için antidepresan ilaçların iyi […]